半腱肌按摩影片教學

半腱肌按摩影片教學 半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面，主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋外，由坐骨神經支配。 半腱肌拉傷的表現：站立後，想向後繃緊膝蓋時，膝蓋後內側疼痛。 常使用到拉伸半腱肌的動作有：洗衣服時，水池在前半身高；登上樓梯時。 Semitendinosus Trigger Points https://www.youtube.com/watch?v=ogLjPv7Q9fM

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