改善水毒的生活療法

改善水毒的生活療法

將水分排出後，所有症狀消失！

155 公分、 53 公斤的家庭主婦 B 女士，哥哥在 60 歲時因心肌梗塞而死亡，姊姊也在幾年後因罹患腦梗塞，導致半身麻痺。 B 女士為了預防類似的血栓病，加上主治醫師也這樣建議，所以她每天攝取 1.5 公升 (1500cc) 的礦泉水。

她原本就比較怕冷，喝了水之後感覺身體更冷，而且排尿反而困難，下半身尤其寒冷和腫脹。她以前就有頭痛和肩頸僵硬的毛病， 2 年前，覺得眼睛後方疼痛，看窗外時眼睛模糊、視野變窄，而且噁心想吐，因此赴眼科求診，被診斷為 青光眼 而開始接受治療。

數週後的某一天，她在家中邊看電視邊喝綠茶時，突然天花板和四周景物旋轉起來，想要起身卻覺得全身無力，無法行走，接著兩度激烈嘔吐。幸好女兒提前返家，及時呼叫救護車將她送往醫院。血壓、尿液、血液、心電圖、腦部電腦斷層掃描等檢查全部正常，醫師表示：「可能是疲勞和壓力累積所引起的 梅尼爾氏症候群 (Meniere's Syndrome) 。」在醫院打了三天點滴後痊癒出院。但事實上，她的生活完全沒有疲勞和壓力這類情況。

一年後的某一個黃昏，她外出購物後返家，在喝茶休息時突然出現心悸，感覺心臟要跳出來般，而且脈搏快速跳動，於是又呼叫救護車送到同一家醫院。

心電圖檢查的結果，被診斷為 心房顫動 和 心律不整 ，入院住了一星期，經點滴和藥物治療後狀況改善。心房顫動容易在心房內壁上形成血栓，如果血栓移至腦部則可能引發腦梗塞，因此醫師開了抗凝血劑，並指示她增加水分的攝取量。

她忠實的遵照醫師指示，但一個月後因為吐血而再度住院。醫師認為是藥物 ( 抗凝血劑 ) 引起的副作用。這時，她的體重增至 60 公斤 。

住院兩週後，身體恢復小康狀態而出院，之後到我的診所求診。

各種不適症狀都起因於水毒

我詢問了經過情形後開門見山地說：「妳的一連串症狀都是水毒，也就是水分無法排泄，而在體內累積過多所引起的。」她聽了滿臉狐疑。

我再看她的氣色 ( 望診 ) ，她皮膚白皙而臃腫。接著進行腹部的觸診，整個腹部都冰冷，了解到她的身體有畏冷現象 ( 實際體溫為 35.8℃ ) 。用手敲心窩處 ( 胃部一帶 ) ，可以聽到水的振動聲。這表示胃袋中累積了相當多水分 ( 水滯 = 水毒 ) 。而且不僅胃袋，體內的袋形器官 ( 腸子、積有鼻水的副鼻腔、積有空氣和痰的肺泡、內耳的耳蝸 ) 以及眼睛中的房水等都有水分滯留。

她的下肢浮腫，呈現蘿蔔腿和下半身肥胖體態。

確定了這些狀況後，我再 向 B 女士說明：

「人類體重的 60 ～ 65% 為水分，就某一方面來說，體重增加表示水分也增加。妳努力攝取水分，但相反的排尿不順，於是多餘的水分逐漸在體內累積。請用塑膠袋裝水吊起來看看。下方一定會膨脹。因此妳的下肢腫脹，腿部也比較粗。」

淋雨時身體會寒冷 ( 水 → 冷 ) ，還有人在雨天時神經和關節劇烈疼痛。有些人則進入冷氣房中會出現偏頭痛 ( 冷 → 痛 ) 。由此可知，「冷」「水」和「痛」是相互關連的。

不論多麼健康的人，冬天遭遇山難時，即使沒有外傷也可能死亡，因為人類體溫過低的話就會死亡。一年當中，冬季時死亡率最高，感冒、心肌梗塞、腦中風等各種疾病的罹患率也增加。

可見人類是不耐寒冷的，當身體寒冷時，就會排泄寒冷原因之一的水分，使身體溫暖。因此，睡覺受涼時會腹瀉，著涼感冒時會打噴嚏、流鼻水，偏頭痛嚴重時會嘔肚 ( 排泄所謂胃液的水分 ) ，大病時睡眠中會流汗以排出水分，致使身體溫暖，來與疾病搏鬥。

妳的狀況是，為了預防血栓而違反本能，每天攝取了超過必要量的水分，結果，下半身的水分、調節平衡中樞的內耳淋巴液和眼睛裡的房水增多，因而造成下半身浮腫、平衡障礙 ( 梅尼爾氏症候群 ) 和青光眼。

中醫認為梅尼爾氏症候群是因為內耳的淋巴液過多而發生的。因此在頭暈、耳鳴的同時，會產生嘔吐的反應來排出水分。眼睛房水過多時眼壓會上升，而成為青光眼。這時出現嘔吐也就不難理解了。水分過多的部位容易疼痛，因此眼睛的後方發生疼痛。

這種水毒狀態，對於能夠藉腹瀉或流汗充分排泄水分的人而言，不致於出現太嚴重的症狀，但是妳無法順利排泄，因此提高體內代謝以消耗水分的身體機制就開始發揮功能。也就是說，體溫每上升 1℃ ，新陳代謝就提高 10% ，脈搏也增加 10 下左右，妳的體內就是以增加心跳來促進代謝，結果因心跳加速而引起心律不整。

所有的症狀都是因為水分過多 ( 水毒 ) 所引起，但是妳反而增加水分的攝取，結果使身體和胃胄部黏膜冷卻 ( 影響胃黏膜的血液流動 ) ，引發胃潰瘍，妳又服用抗凝血劑，於是開始吐血 ...... 」

經過我的說明，她的表情逐漸明朗，完全認同我的說法。

我開出 苓桂朮甘湯 的處方，這是由幫助排泄水分的茯苓和改善血液循環的桂皮組成的中藥方，對於頭暈、耳鳴、心悸、氣喘、不安、失眠、頭痛都有效果。另外我還指導她下述生活療法。

第二天起，她的排尿量大幅增加，出汗也變多， 下肢的腫脹 明顯消失，體重逐慚下降，三個月後，體重減至 53 公斤 。之後，青光眼、梅尼爾氏症候群、心律不整都沒再發作過，至今生活愉快。

最好忠實遵守下述「健康基本飲食」，尤其應實施：

1 石原式「清晨胡蘿蔔汁瘦身法」

果汁製作法

將以下材料放入榨汁機中榨成汁。 ( 榨汁機的英文是 juicer ，攪拌式果汁機的英文是 mixer 或 blender 。 建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。 )

胡蘿蔔二根 ( 約 400 公克 ) ，可榨出 240c c

蘋果半顆 ( 約 150 公克 ) ，可榨出 120c c

小黃瓜 ( 約 100 公克 ) ，可榨出 80c c

三樣加起來總共 440c c ，約二杯的量。

打成果汁，一面咀嚼一面飲用。之後再暍一至二杯生薑紅茶 ( 熱紅茶中加入適量生薑泥和黑糖 ) 。

喝果汁身體會寒冷的人，只喝二至三杯生薑紅茶亦可。

2 中午吃熱蕎麥麵或熱山藥蕎麥麵

3 晚餐要這樣吃

《主食》

白米飯灑上黑芝麻鹽。

味噌湯

炒牛蒡或熬煮牛蒡、胡蘿蔔等根葉類

小黃瓜、洋蔥、蘿蔔等組合的生菜沙拉

以肉 ( 瘦肉 ) 、魚、魚貝類等動物性食材烹煮的菜餚一種

其他，依個人喜好，以豆類、納豆、豆腐等豆製品等製作的菜餚一至二種

4 口渴時喝生薑紅茶 ( 每天三至五杯 )

生薑紅茶 製作法

1 先準備熱紅茶 。

2 注入杯中，加入適量生薑泥。

3 再加入黑糖或蜂蜜。

站長補充：

1 買一個品質好的保溫瓶 ( 建議使用日本 象印 或 膳魔師 廠牌的保溫瓶。 )

2 先沖入 100℃ 熱水，然後放入立頓紅茶包 (Lipton) ，等顏色變深紅後取出茶包。 ( 味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。 )

1 最後再放入 5 片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。

2 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！

3 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。

早餐僅喝果汁或紅茶等水分，避免固體食物，可改善排泄 ( 排尿 ) 。

人體的生理，「吸收會阻礙排泄」是一鐵則，反之亦然，即「阻止身體吸收可促進排泄」。

因此，避免造成職掌消化與吸收的胃腸負擔，即可改善排泄。

單是胡蘿蔔加蘋果打成的果汁就足以增加排尿量，若再加上小黃瓜，其中的成分異槲皮苷 (isoquercitrin) 具有更強大的利尿作用，更有助於增加排尿量。

生薑紅茶中，紅茶的咖啡因與生薑的薑辣素 (gingerol) 和薑酮 (gingerone) 等能使身體溫暖的成分，可改善腎臟血流，也具有利尿作用。

蕎麥麵能使身體溫暖，促進腎臟血流，山藥可強化腎功能，因此山藥蕎麥麵能促進排尿，去除水毒。

牛蒡的菊糖 (inulin) 、洋蔥的硫化烯丙基 (allyl sulfide) 也能改善腎臟血流，促進排尿。

瘦肉和魚肉亦具有提高腎功能的作用。

這份菜單已經足夠，若要更加強利尿作用，可用 600c c 水和 50 公克紅豆煮爛，然後紅豆連皮一起食用。因為紅豆所含的皂苷 (saponin ，又稱皂素 ) 具有很強的利尿作用。

除了飲食之外，最好多走路，以促進下半身的血液循環。在全身浴後再進行 10 ～ 15 分鐘的半身浴，更能促進下半身的血流，並增加腎臟血流和排尿量。而且可以使身體溫暖，增加排汗量，改善水毒。

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