三日瘦身餐 - amyssky - Xuite 備份站
有一天看到body雜誌介紹一篇唐安麒的三日名模瘦身餐,如下:
早餐 : 溫熱水1杯 & 水果2個 & 梳打餅乾3片 & 脫脂乳酪半杯
午餐 : ( 甲殼纖體寶 ) 1~3粒 & 水煮菜2碗 & 下列食物選一樣:去皮雞腿1隻雞胸肉1份,可清蒸或切片後用1罐雞湯煮熟 or 魚1條 (如手掌大小) 或5片魚生瘦肉8片,可用烤.煮或用1罐雞湯煮熟 or 豆腐2塊 (每塊如半隻手掌大小) 或黃豆5湯
晚餐 : 水煮菜2碗 & 纖體粥1包 & ( 荷葉草本茶 ) 1杯
吃法 : 三天瘦身餐 --> 兩個星期正常飲食 --> 三天瘦身餐
禁止吃喝的食物 : 冷飲 , 含糖飲料 , 甜食
加強 : 每天喝十杯以上的溫熱水或茶 , 每天步行或原地踏步30分鐘