專注力的訓練(訓練觀的修法)

專注力的訓練 ( 訓練觀的修法 )

生活中有很多雜訊足以影響人的思緒導致注意力分散 , 特別是人與人交流的時後 .

與人交流時我們應該注意觀察對方的言行舉止和表情 , 特別是和人說話時 , 要注意記得眼神交會 , 這是一種禮貌同時也可以藉此更有力量的傳達你想表達的訊息 , 引起對方傾聽的專注力 .

當對方說話時 , 專注觀察解讀對方的意思 , 同時仔細觀察其言行舉止 , 培養 依意不依語 的訣竅 , 這樣能全方位更明白 , 清楚知道對方想表達的內容 , 之後想想自己要怎樣做到全方位的表達 .

交流過後可以介此回想一下當時的所有情境 , 找出各種問題記錄下來 , 進行內觀和外 觀的修法 , 以此訓練開發眼根和觀的修行 , 這樣不僅可以去除心中的無明同時還可以了解別人的無明和對方的想法 , 還可以培養增加觀察力 , 思考能力 , 這些能力增加後判斷能力自然就會增加了 .

依意不依語

http://tw.myblog.yahoo.com/come1to2my3blog4-for5more6wisdom7/article?mid=26379&prev=26416

觀的修法

http://tw.myblog.yahoo.com/come1to2my3blog4-for5more6wisdom7/article?mid=11282&prev=-1&next=11264

---