頭髮閃閃發亮照護守則

＃保養頭髮的芳香植物

潤澤乾性頭髮：接骨木花、鼠尾草、西洋芹

潤澤油性頭髮：金盞花、檸檬香水薄荷、迷迭香、薰衣草、北美金縷梅

防止頭皮屑：黃金菊、苦艾、百里香、牛蒡根

紓解頭皮癢：黃金菊、康富力

強健髮質：金蓮花、金盞花、迷迭香、鼠尾草、椴樹花

＃有益髮質的食物

（ 1 ） 富含 PABA( 胺基安息香酸，為葉酸的基本成份之一 ) 的食物 ：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。

（ 2 ） 富含泛酸的食物 ：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。

（ 3 ） 富含生物素的食物 ：肝臟、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母粉。

（ 4 ） 富含必需脂肪酸的食物 ：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油。

（ 5 ） 富含鋅的食物 ：未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類、肝臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母粉。

（ 6 ） 富含銅的食物 ：動物內臟、海鮮、貝類、蜂蜜、花生、橄欖、豆類。

引用 http://tw.fashion.yahoo.com/blog/oBJzPfVJcv.MAUprSxVNUw--/article/?mid=7

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