發燒.中暑

發燒

1. 補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 2. 以濕冷毛巾敷身體。 3. 以海綿擦拭全身。 4. 泡溫水澡。 5. 很痛時應服用止痛藥。 6. 依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 7. 調節室內溫度，保持柔和光線。 8. 除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 9. 飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 10. 將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。 11. 以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 12. 量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 13. 量體溫應含於舌下至少三分鐘。 14. 五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 15. 若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 16. 溫度計不宜用熱水清洗.

中暑

1. 避開烈日。

2. 多喝水。 3. 喝稀釋的電解質飲料。 4. 避免以鹽錠劑補充鹽分。 5. 避免酒精。 6. 避免咖啡因。 7. 勿抽煙。 8. 慢慢適應氣溫的轉變。 9. 從事戶外活動應放慢速度。 10. 過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 11. 中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 12. 戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 13. 勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 14. 選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 15. 一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷 患者。

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