美容養顏生機果菜汁

美容養顏生機果菜汁

※新鮮果菜汁ㄧ天以二杯 ( 400c .c) 左右為最適量 。

一、 蘋果紅蘿蔔汁

▲ 材料： 1. 蘋果 ( 中 )1 個 2 ﹒紅蘿蔔 ( 中 )1 根 3. 檸檬 1/5 個 4 ﹒蜂蜜 2 小匙 ▲ 作法： 1 ﹒檸檬榨汁備用 2 ﹒蘋果、紅蘿蔔 ( 去皮 ) 洗淨切塊，放進果菜機內打碎後入蜂蜜、檸檬

汁充分擾拌均勻後既可。 ◆功效：含有豐富的維生素 A 、果膠等 , 能增強體力和消除疲勞，對眼睛疲勞之

消除也有效。

二、酵素高麗菜 汁 ▲ 材料： 1. 養樂多 2 瓶 2. 高麗菜 ( 中 )3 葉 3. 荷蘭芹 10 克 4 ﹒蘋果 ( 中 )1/2 個 ▲ 作法： 將所有材料洗淨，切成適當大小，放入果汁機內打汁，攪拌均勻即可。 ◆功效： 潰瘍性、胃腸病者適飲。

三、甘藍果菜汁 ( 高麗菜果汁 )

▲ 材料： 1. 甘藍菜 150 克 2. 芹菜 30 克 3 ﹒蘋果 ( 中 )1/2 個

4. 檸檬 1/2 個 5. 蜂蜜 2 小匙

▲ 功效：促進血液循環

四、芹菜龍鬚菜汁

▲ 材料： 1. 芹菜 50 克 2. 龍鬚菜 100 克 3. 蘋果 ( 中 )1/2 個 4. 檸檬 1/2 個

▲ 功效：強化心臟機能

五、紅豆南瓜乳

▲ 材料： 1. 燙過小紅豆 2/3 杯 2. 燙過南瓜 70 克 3. 牛乳 100c .c

4. 蜂蜜 2 小匙 5. 檸檬 1/4 個 ▲ 功效：保護腎臟主食

六、紅蘿蔔芹菜汁

▲ 材料： 1. 紅蘿蔔 ( 中 )1 根 2. 芹菜 50 克 3. 蘋果 ( 小 )1 個

▲ 功效：眼睛容易疲勞者適飲

七、蘆薈綜合果菜汁

▲ 材料： 1. 蘆薈 10 克 2. 芹菜 70 克 3. 荷蘭芹 70 克

4. 蕃茄 ( 小 )1 個 5. 蘋果 ( 小 )1 個 6. 檸檬 1/2 個

7. 蜂蜜 2 小匙

▲ 功效：強化肝臟機能

附註：食物中若加入紅蘿蔔時，須加一些油，其養分始易被吸收。

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