打造強健的身體！ 天氣太熱容易讓體溫過高， 本章介紹兼具效率且健康的降溫方法， 以及有效調節體溫的各種點子， ⋯⋯ 還有中暑時的對策，一定要記起來！ 學會聰明調節體溫的方法 藉由運動適度流汗 運動會讓排...

頭髮對許多人來說就是第二生命，深怕髮質損傷或是變得乾枯等，而髮質的好壞其實也與身體健康息息 相關，從中醫理論上來看，頭髮與肝、腎、脾經有關，因此如能通此三經，就能疏通經絡、讓氣血順暢 運行，有益頭髮長的烏黑亮麗。 多按壓此5個穴位，有助於氣血暢通、維持烏黑...

壓力肥、水腫讓你怎麼胖專胖下半身嗎？ 中醫認為，若平常愛喝冷飲、食慾大、常有脹氣，屬脾胃濕熱型的體質更易肥胖、水腫， 加上平常愛吃鹹，水份更加難以排出，累積在下半身。 除了飲食控制，建議 可以藉著腿部經絡拍打與穴位按摩，幫你瘦出漂亮美腿。 ...

妳是否也是長期坐著不動的大腹婆？坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積， 除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。 然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示， 坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝影記者黃...

夏天來臨，想換上無袖小背心清涼一下，卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦？ 別擔心，想要擁有令人稱羨的瘦手臂，不用瘋狂舉啞鈴，中醫師分享，只要利用每天晚上些許時間， 試著拍打經絡、按摩穴道，並且配合簡單的手臂伸展操，瘦手臂不再遙不可及！ 中...

編譯／楊小玫 一項研究顯示，中等速度的散步能有效減低壓力和焦慮感，還能帶來許多有益於健康的效果， 如燃燒卡路里、減肥、降低心臟病的危險等。 所以您現在可以不用跑好幾公里去紓壓，因為只要和朋友在公園緩慢散步， 或者是在社區附近來一趟迅速點的散步，讓散步成為生活的一部分， 就能為您減低壓力與帶...

記者採訪了國立中正大學物理系甘宏志教授，甘教授表示， 使 用上為了讓面紙的觸感更加的滑順，添加了滑石粉及柔軟劑因此紙粉 (粉塵)較多～ *因此鼻子過敏者使用面紙擦鼻涕可能會造成過敏的惡性循環！ ...

毒澱粉事件沸沸揚揚，夏季大家愛吃的芋圓、粉圓全都紛紛淪陷， 如果擔心誤食過量的毒澱粉時該怎辦？ 中醫師特別提供2帖溫和的中藥食療飲品方，強調能清熱解毒、補腎利水， 適度飲用，可幫助身體排除毒素。 毒澱粉內含順丁烯二酸，是一種化學物質，又名馬來酸酐或去水蘋果酸...

【自信讓你有能力處理挫折】黑幼龍 “我知道很多父母的願望就是希望孩子學業成績好，能考取最好的學 校。 這個願望挺好的，可是漫長的人生不止需要學業成績，也需要很 多其他能力。” ...

衛生習慣大對決 我的婆婆有許多令人不敢恭維的習慣。 像喝完飲料的杯子只用水沖一下就算乾淨， 以致於杯緣有時還會留有她的口紅印， 而杯底也總是附著飲料色素。 長久下來就黃黃的洗不乾淨，看起來很髒。 另外就是她煮飯的衛生習慣也是令我很害怕， 每當炒菜時， 婆婆...