「你的健康好不好，從腸與胃的長相就可看出」，活躍於美、日的胃腸內視鏡外科醫師新谷弘實整理45年臨床經驗，教讀者追求不臥病的長壽，才是真健康。 「健康的人，胃腸漂亮，不健康的人，胃腸醜陋，」活躍於美國、日本醫療第一線的胃腸內視鏡外科醫生新谷弘實，在他的新書《不生病的生活方式》中寫道，「人有面相，胃、腸也有胃相和腸相，胃相、腸相好的人，身心都健康」。 新谷在3...

睡眠不足來盤番茄炒蛋；開會頭腦昏沉，吃幾片蘋果提神醒腦…五顏六色的植物，比提神飲料更能為你充電打氣。 電鍋噗滋噗滋冒出蒸氣，躺在碗裡的紅、綠、黃、白、黑豆已經快要熟透，竄出濃厚豆香味，這碗充滿色彩及能量的雜豆湯，中醫師楊素卿每週要吃上兩、三次。 已屆耳順之年的立生中醫診所院長陳旺全，二十多年來維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女生忌妒，他用水果...

實踐抗氧化生活，除了吃對食物，也別忘了將對抗自由基的好習慣融入生活，從今天就開始，活得抗氧又自在。 【上班日這樣抗氧化】 7:00 AM 吃早餐＋咖啡 一早醒來睡眼惺忪，除了吃份飽足的早餐之外，也來杯咖啡吧！ 咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，有清除自由基、延緩低密度脂蛋白氧化、保護...

為了多喝蔬果，三匹馬力高速調理機熱銷，現在又有慢磨機上市。究竟高速好？還是低速佳？ 蔬果擁有高纖維、豐富的維生素、礦物質，及抗氧化、提升免疫力的植化素。但根據調查，台灣人的蔬果攝取明顯不足，每日平均攝取的蔬果份數只有3.7份，遠低於衛生署「天天五蔬果」的合格標準。想及格，蔬果汁不失為一個好方法。 多年前，「三匹馬力」的果汁機掀起一股風潮，標榜馬力強大的果汁機可以打...

1.地瓜 Sweet Potato 所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 2.綠豆 Mung Beens 具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 3.燕麥Oats 能滑順通便，促進糞便體積變大，...

一到炎炎夏天，又是「同陽光玩遊戲」的季節。愛白晢肌膚的女生們會否害怕太陽伯伯，深想一曬就美白功夫盡費？原來，只要「曬得其法」，曬太陽也可達到保健有益的效果。 1.最佳時間：上午9時和下午4時 此段時間的陽光，紅外線強，紫外線偏弱，故能促進新陳代謝，同時可避免灼傷皮膚。下午4時左右的紫外線中所含的X光束較高，可有助吸收鈣和磷，增強體質。不過，要注意每次曬太陽...

你常有錯覺，自己變笨，或記憶力變差，這，可能是真的。一種新的辦公室瘟疫症，正讓我們越來越忙、變得憂鬱，若你還想透過「多工」工作術拯救人生，你，只會更窮忙。 別人說話的時候，我總會忍不住低頭檢查信件？ 老闆交代下午要發出的會議通知，到下班才想起？ 上班時總坐不住，一下起身倒水、一下要參與隔壁聊天，一下又忙著回簡訊？ 自己越來越容易忘東忘西？...

辛苦準備履歷表，好不容易得到面試的機會，原本滿懷希望，卻在短短30分鐘內迅速破滅。面試真有那麼難嗎？其實只要抱持正確的觀念，掌握關鍵的面試技巧，勇敢秀出自己最好的一面，機會永遠站在你這邊。 新年度的開始，轉職熱潮正在發酵，各公司的人力資源或部門主管忙著面試數不清的應徵者，他們到底有多少時間可以仔細衡量每位應徵者的能力？你該如何在眾多的應徵者中脫穎而出？ 態...

誰都不能保證自己不會換工作。若不幸碰到公司縮編、裁員，你更不得不另謀高就。不過，如果事到臨頭才手忙腳亂的找工作，可想而知，你能立刻找到滿意的工作機率勢必偏低。 65年次、成功大學化學研究所畢業的張智民（化名），去年5月辭了旺宏電子製程工程師的工作後，他的履歷表一下子「熱鬧」了起來。 離開旺宏後，他到苗栗竹南的光電公司悠景工作五個多月，因為工作內容不符期望，加上家庭...

看似兩個領域，其實殊途同歸。特別是放在經理人身上時，當個人的幸福感提高，面對壓力、任務與挑戰的態度就會顯得成熟，進而對身邊的人都發揮出正向影響力。 班夏哈的主張如今在企業間蔚為顯學，美國《財星》雜誌（FORTUNE）500大企業中，包括可口可樂、英特爾等公司都競相邀請班夏哈到內部授課，他受歡迎的程度可見一斑。 至於高EQ和正向領導間的關聯是什麼？拿這個問題問班夏哈...