1. 每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 2. 打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ...

疲勞是有機體的生理過程，無法維持在一定水準上運作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結果是造成作業能力下降的現象。 發生疲勞的原因有能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、體力或腦力的疲勞等不同的解釋。疲勞從不同的角度，有不同的分類，包括有： 一、神經疲勞：又稱心理疲...

當妳以逐漸習慣之後，就可以把難度提升，將運動量增加，以有效地燃燒脂肪。先以一天步行一萬步作為目標吧！建議使用計步器檢查每天的步數，當然，市面上也有出售表示消耗掉熱量的計步器也可以。 現代人雖然注意平時過著簡單的生活，但是一天所攝取的熱量平均約過剩了 300 卡，如果要把這 300 ...

感謝讀友 小晴 提供 你有青春痘的煩惱嗎？如果你已經掌握正確洗臉與保養的方法，也求助過無數的醫師與秘方，卻依舊毫無明顯的效果，那麼可能是體內某一處的健康出現警訊囉！ 根據中醫學的「四診心法」－左頰部肝、右頰部肺、額心頦腎、鼻脾部位，一般人...

臉色不好看象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著你的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。 臉色 ：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命 B12 。 ...

1. 改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機 2. 保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己 3. 想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮 4. 反覆的...

疲勞時，自然想吃甜食。但若因此認為甜食是消除疲勞的救世主，卻是一大誤解。三大營養素的碳水化合物、蛋白質、脂肪各有不同功能。具速效性的能源，是碳水化合物。具體溫上升作用的，是蛋白質。脂肪則具持續性。這些作用須有技巧地配合，才能發揮最大的效果，使疲勞得以減輕。像蛋糕等甜食，只能產生如火花般瞬間即逝的效果罷了。消除頭腦的疲勞最具效果的，是熱飯配生雞蛋。如果肉...

＊以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ (1) 皮蛋 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。 (2) 臭豆腐 ...

＊豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意： 一、不要沖紅糖 紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。 二、不要喝過量 一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。 ...

您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。 ...