如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每 40 分鐘後休息 10 分鐘，做做伸展動作，或下班後從事 散步、游泳、韻律舞 等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 女生不宜久坐 。 ...

瑜伽提斯提斯體位法中，活絡淋巴，增強排毐功能的動作太多了，可以說幾乎每個動作都是針對強化淋巴功能而設計的。從拜日式的每個動作、扭轉、勇士式 …. 只要將兩手拉長、延展體側的姿勢，都活動到腋下、腹腔內的淋巴腺和淋巴結，因此，說瑜伽提斯是最好的保養淋巴腺的養生法，我想應該不會有人反對吧 !! ...

*練瑜伽提斯有什麼好處？ 瑜伽提斯是一種平衡賀爾蒙、神經系統及提昇淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通輪脈阻塞、柔軟僵硬肢體、增進身心活力、提升能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式. *練瑜伽提斯可以減肥嗎？ 只要 持之以恆的練習，正常飲食,規律的作息 練瑜伽提斯一定...

前兩天我看到一則外電新聞，說到一名中年婦人到一家瑜伽中心上課，沒有上多久就因身體不適而猝死….。 我很為這位婦人難過。她一定是為了讓身體更健康去上瑜伽課，但是萬萬沒想到，會因此而往生。雖然這位婦人的死因還在追查中，或許和瑜伽沒有太直接的關係，可是發生的時間就在她上瑜伽課之際，因此再怎麼說，瑜伽老師和她本人都難咎其責~ ...

>>天底下只有三件事 >> >> >>一件是「自己的事」，諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要 >幫助人....自己能安排的皆屬之。 >> >>一件是「別人的事」，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、 ...

◎蘋果汁 Apple Juice ： 　　調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓 ◎葡萄柚汁 Grapefruit Juice ：　降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血 ◎奇異果汁 ...

睡到自然醒，應該是人生美好的事。尤其是醒了，不必急著下床，而能繼續在床上「賴著」，更是幸福。 作家賴床時，可能正是創作靈感源源不絕時。 稱自己從小就愛賴床的舒國治這麼形容，「賴床是夢的延續，是醒著來做夢。是明意識卻又半清半朦的往下胡思滑想，卻常條理不紊然，又天馬行空意識亂流東跳西迸的將心思涓滴推展。」 而對另一些人來說，賴床是兒時親情溫暖的記憶。 ...

今年美國前瞻性糖尿病預防計劃（DPP）調查發現，積極的設計飲食及運動計劃介入生活型態，受試者的血壓值、三酸肝油酯明顯降低，代謝症候群的發生率也大幅減少（約41％）。 美國《男人健康》雜誌指出，飲食攝取要保持能量平均，也就是攝取（input）了多少熱量，就要消耗（output）多少。 台大醫院營養師郭月霞提供中年男人每天建議量： ●五榖根莖類為2.5～4...

大家都知道台北通往木柵要經過辛亥隧道吧！ ... 辛亥隧道正好通過六張犁公墓底下， 也就是當你經過辛亥隧道時，上面都是那個 ..... 那個 ...

小琪、小婷、小惠是三個非常要好的女孩。 有一天，三個死黨女孩在 Starbucks 喝著咖啡， 一...