清洗瑜珈墊了沒?? 2006-10-31 22:50:00 為確保衛生，最好每隔一週就清洗一次瑜珈墊。 平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴中性清潔劑放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾。 如果墊子非常髒，用清水沖一次後，再加入中性清潔劑。清潔劑不要太多，因為任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。然後用泡棉擦洗墊子，再沖乾淨。用大乾毛巾捲起瑜伽墊，吸乾多餘的水分。放開陰乾。 ...
夜間喝杯水,遠離心腦血管梗塞...... 2006-10-30 02:24:00 據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝 250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。 由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以， 老年人應做到“不渴時也常喝水” ...
5大降血脂明星食物 2006-10-30 01:55:00 李教練每天教好幾個小時跆拳道，肌肉結實體格壯碩，外表看起來比實際年齡年輕許多。下了課，他最喜歡大啖滷肉飯犒賞自己，再加一塊鹹香肥腴的控肉，人間美味也不過如此。 直到三年前一次無預警的心肌梗塞發作，差點踏入鬼門關，李教練才知自己的膽固醇超過800mg/dl（毫克/每100毫升），三酸甘油酯高達1000，兩者都比一般人高5、6倍，好幾條冠狀動脈嚴重堵塞。 醫生...
咖啡對身體是好處多於壞處 2006-10-29 02:14:00 咖啡對身體是好處多於壞處，但可別因此就痛快暢飲，身體可是會抗議的！ 1. 心血管方面 每天喝咖啡５杯或５杯以上的男人，可能容易罹患心臟病；對女性而言，則無此影響。適量的攝取，能提高心臟機能，使血管擴張，血液循環良好。過量攝取咖啡因後，心臟跳動加快，血壓增高，故高血壓及...
多站少坐 2006-10-29 02:13:00 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫師表示，一個人長...
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